עם עליית הטכנולוגיה, הרגלי השינה שלנו השתנו.

אנשים רבים משתמשים כעת בסמארטפונים ובטאבלטים לפני השינה, מה שאומר שהם נוטים יותר לישון עם הראש על הכרית או על הבטן. זה הוביל לעלייה במספר הנוחרים והפרעות שינה.

השימוש במכשירים אלו מביא גם לירידה בזמן השינה, שכן אנשים רבים מתקשים להתנתק מהעולם ולהירדם.

ישנם מספר פתרונות לבעיה זו, אך אחד שצובר פופולריות הוא שעונים מעוררים חכמים שיכולים לזהות מתי אתם נוחרים או חסרי מנוחה במהלך השינה ולהעיר אתכם בעדינות כדי שתוכלו לקום בתחושת רעננות.

—

נחירות הן הפרעת שינה נפוצה.

אחד הסוגים הנפוצים ביותר של הפרעות שינה הוא נחירות. זה משפיע על כ-40% מהמבוגרים ושכיח יותר בגברים מאשר בנשים. ישנן סיבות רבות לנחירות, אך הנפוצה שבהן היא שדרכי הנשימה נחסמות במהלך השינה, מה שמוביל לרעידות מהגרון והאף.

נחירות יכולות להיות סימן לבעיות בריאותיות אחרות כמו גודש באף, מחלת ריפלוקס קיבה-ושטי (GERD), או דום נשימה בשינה. זה יכול להיגרם גם מצריכת אלכוהול או תרופות מסוימות כגון תרופות הרגעה ואנטי-היסטמינים.

—

נחירות והפרעות שינה הן שתי בעיות שכולם צריכים להתמודד איתן.

הן גם שתי בעיות שניתן לפתור באמצעות טכנולוגיית כמו בחברת המרכז לטיפול בנחירות והפרעות שינה

חלק זה מדבר על השימוש בטכנולוגיית AI בנחירות והפרעות שינה. הוא דן כיצד AI יכול לעזור לאנשים להבין את דפוסי השינה שלהם, לאבחן נחירות ואפילו למצוא דרכים למנוע נחירות.

AI יכול לספק מידע רב על הבריאות שלך על ידי ניתוח דפוסי השינה שלך, כולל באיזו שעה אתה הולך לישון וכמה זמן אתה ישן בכל לילה. מידע זה חשוב מכיוון שהוא עוזר לך להבין את דפוס השינה שלך כדי שתוכל לוודא שאתה מקבל מספיק זמן מנוחה במהלך היום.

—

נחירה היא הצליל המופק על ידי תנודות של החך הרך, העגלגלה וחלקים אחרים של הגרון במהלך השינה.

זוהי בעיה נפוצה המשפיעה על מיליוני אנשים בארצות הברית. יהושוע קוש מומחה הפרעות שינה

התסמין השכיח ביותר של נחירות הוא הנחירה עצמה. תסמינים אחרים כוללים קשיי נשימה דרך האף או הפה, התעוררות מתנשפת באוויר, דפיקות לב וישנוניות בשעות היום.

נחירות יכולות להיגרם על ידי גורמים רבים כולל אלרגיות, גודש באף, שימוש באלכוהול ודום נשימה בשינה. דום נשימה בשינה הוא מצב שבו אדם צריך להפסיק לנשום שוב ושוב במהלך הלילה. זה יכול להוביל לדפיקות לב לא סדירות ואפילו למוות אם לא מטופל.

—

נחירות הן צליל שניתן לשמוע במהלך השינה.

זה נגרם על ידי רטט של רקמה רכה בגרון ובפה, הגורם לתנודות לעבור דרך האוויר לתוך תעלת השמע.

נחירות הן סימן שכיח לדום נשימה חסימתי בשינה, המשפיע על כ-2 מיליון אמריקאים. דום נשימה בשינה יכול להוביל למצבים בריאותיים חמורים כמו התקפי לב ושבץ מוחי.

נחירות קשורות לעתים קרובות להפרעות שינה אחרות, כגון דום נשימה חסימתי בשינה (OSA), תסמונת רגל חסרת מנוח (RLS) ונרקולפסיה. אנשים מסוימים עשויים גם לנחור כשהם לא ישנים כלל, אלא ערים או חולמים בהקיץ.